Витамин C. Аскорбиновая кислота.

Витамин С нейтрализует действие водо-растворимых свободных радикалов. Аскорбиновая кислота защищает от разрушения органы зрения, предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний, обеспечивает защиту генетической информации от мутаций, нейтрализует многие яды и др.
Витамин С является антиоксидантом, который необходим для роста и восстановительных процессов в тканях (омоложение клеток), функции напочечников, укрепления защитных сил организма. Витамин С способствует продукции антистрессовых гормонов и интерферона (иммунитет). Витамин С защищает организм от опасных эффектов загрязнений окружающей среды, применяется для профилактики злокачественных заболеваний, инфекций, повышает имуннитет, что способствует омоложению клеток. Аскорбиновая кислота также способствует уменьшению уровня холестерина и нормализации артериального давления, предотвращает развитие атеросклероза, уменьшает ломкость капилляров, что служит профилактике инфарктов и инсультов (кровоизлияний в мозг). Витамин С защищает от образования тромбов и синяков, ускоряет заживление ран и ожогов.
Последние исследования показали, что витамин С усиливает действие витамина Е. Токоферол (витамин Е) является "ловушкой" для опасных свободных радикалов в клеточных мембранах (оболочках), а витамин С действует на свободные радикалы в биологических жидкостях. Оба витамина взаимно повышают и расширяют спектр антиоксидантной активности.
Витамин С защищает от токсического действия кадмия, ванадия и ртути. Регулярный прием витамина С снижает на 45% риск развития катаракты и на 42% риск сердечно-сосудистых заболеваний.
На фоне недостаточности аскорбиновой кислоты обычно развиваются сердечные приступы, инсульты головного мозга с последующим образованием кровяных сгустков – тромбов, наблюдается кровоточивость. Аскорбиновая кислота вместе с пантотеновой кислотой (витамин В5) предупреждает резкое повышение уровня липидов (жиров) и холестерина в крови при эмоциональных срывах (состояние гнева, страха и т.д.). Достаточное количество витамина С в желудке мешает нитритам, которые попадают туда с пищей, превращаться в нитрозоаминные соединения, являющиеся одной из причин рака желудка.
Витамин С принимает самое непосредственное участие в биосинтезе структурного белка коллагена, своеобразного "клея", в буквальном смысле слова не дающего нашему телу "разползтись по швам". Важность аскорбиновой кислоты и в том, что она "запускает" синтез гормона, стимулирующего образование гормона роста. Гормон роста, возможно, важнейший гормон для омоложения организма.
Наконец, в опытах Г. Масси на мышах воздействие витамина С в повышенных дозах приводило к увеличению продолжительности жизни на 20%.
Для поддержания нормального состояния здоровья достаточно и 0,1 г (100 мг) аскорбинки в сутки. Для продления же жизни нужны существенно более высокие дозировки. Специалистами называются разные цифры: 1, 3 и даже 10 грамм. Однако, если мы используем какой-либо комплекс, то, видимо, 1-го грамма витамина С будет достаточно.

Витамин Е. Синоним витамина Е - токоферол.

Витамин Е один из важнейших витаминов. Он является сильным природным антиоксидантом - обезвреживает жирорастворимые свободные радикалы. Защищает от разрушения клеточные оболочки и др., замедляет клеточное старение. Говорят, если добавить несколько капель этого сильного антиоксиданта в бутылку с растительным маслом, то масло долгое время не прогоркнет. Сходным образом витамин Е "консервирует" и мембраны клеток. Он останавливает цепную реакцию окисления, спровоцированную свободными радикалами, и тем продлевает жизнь клеток. Витамин Е меет большое значение для предотвращения злокачественных и сердечно-сосудистых заболеваний. Он, стимулирует мышечную деятельность и функции половых желез - улучшает потенцию и выработку спермы. Этот витамин повышает доставку клеткам питательных веществ и кислорода, а также необходим для укрепления стенок капилляров. Витамин Е снижает вероятность развития катаракты и склеротических изменений в почках. Он также связывает токсические вещества, обладает противовоспалительным действием, стимулирует активность Т-лимфоцитов, которые убивают раковые клетки и враждебные микроорганизмы, а также омолаживают клетки.
Витамин Е к тому же понижает свертываемость крови, препятствуя склеиванию тромбоцитов; участвует в процессах снижения уровня холестерина; стимулирует образование новых капилляров в тканях.
Как видим, витамин Е действительно необычайно важен для нас. По мнению одного из учёных регулярное его употребление в дозировке 800 мг способно продлить жизнь на 20 лет. Не могу не подтвердить не опровергнуть этого, скажу лишь, что 800 мг - это очень высокая дозировка. Мой опыт показывает, что употребление 500 мг на протяжение 2-3 месяцев приводит к таким побочным эффектам, как тошнота по утрам, учащённое сердцебиение и т.п. Впрочем, может быть просто используемый мной препарат был не очень качественным. Для достижения же хорошего эффекта можно ограничиться дозировкой и в 200 мг в сутки, особенно, если мы используем данный витамин в комплексе с другими.

Витамин В5. Синонимы витамина в5 - пантотеновая кислота, кальция пантотенат.

Один из важнейших витаминов. Пантотеновая кислота показала способность продлевать жизнь на 19%. Регулирует обмен белков, жиров и углеводов. Принимает участие в иммунных реакциях, уменьшая риск заболеваний и др. Является главным элементом коэнзима A, который вовлечен в многие химические реакции, необходимые для жизни, включая детоксикацию многих опасных веществ. Когда высокие дозы витамина B5 давались крысам, они были способны остаться в живых в холодной воде вдвое дольше обычного. Подобные результаты были подтверждены и на человеке. Подробнее о пантотеновой кислоте в разделе о метил-содержащих препаратах.

Витамин В6. Синоним витамина в6 - пиридоксин.

Витамин B6 один из важнейших витаминов. Показал в эксперименте способность увеличивать продолжительность жизни на 11 %. Улучшает белковый и жировой обмены, сдвигая в благоприятную сторону равновесие между разными фракциями белков и жиров. Регулирует функции мозга, принимает участие в образовании красных кровяных телец. Его недостаток может приводить к анемии, вызывать бессонницу, утомляемость, частые головные боли. Помогает лечить мигрень. Но главным образом витамин В6 ценен своей способностью понижать уровень токсичного гомоцистеина, - соединения, ведущего к сердечно-сосудистым болезням.
Дозировки для длительных курсов с целью продления жизни 20-100 мг в день, для лечения тяжёлых заболеваний до 200 мг. При этом физиологическая дневная потребность 2 мг.

Витамин В12. Синоним витамина в12 - цианокобаламин.

Особенно необходим для нормальной работы печени и нервной системы, участвует в процессах кроветворения, является активным антианемическим средством. Его недостаток может приводить к депрессии и истощению организма.
Принимать его есть смысл вегетарианцам, поскольку основной источник витамина B12 – это мясо.

Витамин Вс. Фолиевая кислота - синоним витамина Вс.

Фолиевая кислота - очень важный витамин для нормального обмена веществ. Фолиевая кислота участвует в кроветворении и синтезе важнейших белков. Нехватка фолиевой кислоты у беременных может приводить к врождённым уродствам у детей. Фолиевая кислота, как и витамин в6, нейтрализует гомоцистеин.
Для продления жизни используют 800 и более мкг в день.

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | РЕЗЮМЕ >>

далее, к Заключению >>